Category Archive:kupania
vzhľadom na aktuálny stav ohľadom COVID19 som zaznamenal , že nám nejako zľahka stúpol počet kúpajúcich čo je super. Aby ste vedeli, žijeme ,ale tak poskromnejšie samé obmedzenia zákazy neurózy a iné príznaky….Taký malý kúsoček info pre začínajúcich kúpačov a kúpačky si dovolím zverejniť…
Otužovanie môže vyvolať aj pokles imunity
Pravidelné otužovanie imunitu posilňuje. Menej sa však hovorí o situáciách, kedy vám ľadová voda imunitu doslova rozbije. Pre začiatočníka je vhodné vydržať vo vode maximálne minútu až dve. V opačnom prípade ľadová voda organizmus vysilí. Preto je možné, že deň až dva po potužovaní sa dostaví nachladnutie, herpes, prípadne podľahnete ochoreniu. Vaša imunita totiž po takomto šoku výrazne poklesne. Otužovanie nie je súťažná disciplína a je potrebné počúvať len vlastné náznaky tela. A postupovať pomaly a obozretne. Iba vtedy vám otužovanie pomôže a neuškodí.
Taktiež dve až tri návštevy ľadového jazere za rok ešte nikoho z otužilca nespravili. To je skôr kontraproduktívne.
Preto naozaj počúvajte svoje telo a nesúťažte s našimi extrémistami … ved oni vedia ktorý to sú… a utekajte z vody, keď telo zavelí , že mu už zima veru je.
Otužovaniu zdar praje ZELMAR – túto sezónu skoro zasa začiatočník 🙂
PS:Hneď ako sa odcovidujeme hádam zagulášujeme jak sa patrí
Milý otužovači,
dávam Vám do pozornosti unikátnu akciu na SK a to lyžovanie v plavkách a neskor vstup do nádrže a súťaž o najzamrznutejšieho medveďa (alebo skôr ako to poznáme od našich 20 minúťákov o najroztrasenejšieho)
Celoslovenské stretnutie otužilcov SNOWPARADISE Veľká Rača
Slovenské ľadové medvede Vás pozývajú na 8. tradične plávanie v Bratislave v Dunaji popri ľavom brehu v nedeľu 25.11.2018 o 14:00.
Propozície a prihlasovací formulár sú k dispozícií na našej stránke v časti Kalendár podujatí.
Tešíme sa na Vašu účasť a spoločnú zábavu.
Peter Kleinert a výbor o.z. SĽM
POZVÁNKA
Po vydarenom reštarte Slovenského pohára v zimnom plávaní, ktorý sa rozbehol nultým ročníkom v minuloročnej sezóne, Vás srdečne pozývame na
Prvé kolo 1. ročníka
Slovenského pohára v zimnom plávaní
v rekreačnej oblasti Kurinec – Zelená Voda
v Rimavskej Sobote 17. novembra 2018.
Vyhlasuje sa 6 disciplín na plávanie. Jedna krátka trať 50 metrov prsia pre všetkých, ktorí si to chcú vyskúšať ( trebárs aj prvýkrát v živote) a ďalších 5 voľným štýlom 100 m, 250 m, 500 m, 750 m a 1000 m. Dĺžku 100 m si môžu dopriať aj plavci, ktorí zatiaľ neabsolvovali súťažné plávanie, ale neotužujú prvú sezónu, majú ako otužilci čo to odplávané, sú v dobrej plaveckej a otužileckej kondícii a vedúci klubu im dá na to požehnanie. Plávať sa budú len tie disciplíny do ktorých sa prihlási minimálne 5 plavcov, taktiež vekovo do 50 a nad 50 rokov sa budú deliť len tie disciplíny, v ktorých bude v každej z nich minimálne 5 plavcov.
Prihlasovanie plavcov do disciplín bude prebiehať do 5. novembra. Po tomto termíne bude možné prihlásiť sa už len do otvorených a vyhlásených kategórii za zvýšené štartovné. (v rámci klubu je možné postaviť k štartu na miesto prihláseného plavca náhradníka aby štartovné neprepadlo v prípade nepredvídaných udalostí). Termín 5. november poprosíme dodržať, je to dôležité z organizačných dôvodov.
Na túto historickú udalosť Vás srdečne pozývajú organizátori 1. kola SP – Sobotské Ľadové Medvede, jeden z najmladších klubov otužilcov na Slovensku, ktorí sú známi ako najveselšie a najodhodlanejšie medvede, takže verte, že o dobrú náladu a zábavu určite nebude núdza.. Kto ich pozná, vie o čom je reč.. kto ich nepozná, prichádza o veľa 😊
Dokumenty a prílohy v členskej zóne
Srdečne Vás pozývame na 6. ročník celoslovenského zrazu otužilcov, ktorý bude aj s pretekom v zimnom plávaní. Podrobné informácie v prílohe.
Tešíme sa na Vás.
TBM
Dokumenty na prihlásenie nájdete v členskej zóne .